skok w dal

Siemandaro, powiedz czy Twoja waga jest rzeczywista-ważysz tylko 62 kilo? Sam mam 180 cm wzrostu, jestem na diecie(bo moja konkurencja tego wymaga-trenuje skok w dal i musze byc lekki) i waze 70. Jestem raczej chudy, nie mam brzucha, mala tkanka tluszczowa. I w koncu moje pytanie: stosowales jakas diete lub spalacze zeby schudnac? Czy moze masz [...]

Witam mam pewien problem chodzi o to że mam dość słabe nogi tzn: mam słabe wyniki w dyscyplinach wymagajacych siły np: skok w dal, 100m itp.. Czy robiąć pistolety początkowo bez obciążenia a później z nim (max 10 kg) mam szanse na dużo większą siłe w nogach.Jestem otwarty na inne koncepcje\ćwiczenia. Z góry thx....

2 Tyg temu miałem el. do OOM-ów , i do tej pory moje mięśnie się nie zregenerowały , jestem wycięczony , wczoraj mialem skok w dal na zawodasch i skoczyłem 4,5 metra , normalnie skaczę 5,70 , jestem strasznie wycięczony , i powiedzcie co mam zrobic aby się zregenerować ??

Mam pytanko bo trenuję sprinty i skok w dal ale chce troche masy przybrać dzięki pomocy CM 3 .Więc jak będe ćwiczył i brał Cm3 to nie pogorsze się w biegach ?? Czy CM 3 nie zaszkodzi mi i czy jest dość naturalne ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 00:39:07

Ja też byłem na czwórboju. Akurat z moją ekipą awansowaliśmy na mistrzostwa polski. na 60m miałem 7.8 skok w dal 5.30 palantówką 51. 1000m 2.57 I takie treningi kilka dni przed czwórbojem nic nie dają. To trzeba trenować cały czas bez przerwy jak chce sie wygrywać. Powodzenia życze w zawodach :)

Witam Mam 14 lat i od 2 lat czwiczę lekkąatletykę( a dokładniej skok w dal i krótkie dystanse),mój wzrost to 173cm i ważę 57kg. Jadę niedługo na wakacje a nie chcę tracić formy, więc proszę o pomoc i jakby ktoś mógł niechmi poda jakie czwiczenia będą odpowiednie.

Wlasnie zaczynam trening lekkoatletyczny .(sprint i skok w dal) Ulozylem sobie juz diete . Mam 16 lat. Jakie polecacie odżywki ? Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2004-10-24 01:35:29

Witam od półtora roku trenuję skok w dal. Zauwarzyłem, że brakuje mi takiej mocy na rozbiegu. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na trening ogólnorozwojowy ze skierowaniem na mięsień czterogłowy i dwógłowy uda oraz mięśni brzucha.

Pomocy ! Szukam odpowiedniego sportu dla siebię ! Mam 13 lat 173.5 cm wzrostu i 70kg Szukam odpowiedniego sportu dla siebie na 60 m 9.42 pchnięcie kulą 3 kg 9m 1000m słabo biegam 4.40.00 skok w dal około 3.80

Czy posiada ktoś z was tabele norm w sportach ogólnorozwojowych dla danych grup wiekowych? np. skok w dal, biegi (na 100m, 400m, 2000m) ,skoku wzwyż itd.

jw dzieki btw najbardziej sie rozchodzi o skok w dal Mike Powell 9,95m jak i setka i dwusetka mezczyzn Pozdro - Tomek

no nie wiem dzisiaj mialem czworboj moje wyniki sa nastpujace 60m-8.56s pileczka palantowa-29m i tu prosze o trening skok w dal-4.15m 800m nie wiem czemu nie 1000m-3:10

Witam :) Zna ktoś minima na skok w dal i na 100m na Mistrzostwa Polski Młodzików ? Sorry za błąd jakis, jakby co :P

MAM 11 lat chce poprawić skok w dal z rozbieku rekord 4:05 po wakacjach chciałbym mieć około 4:20

jak oceniać wynik próby skok w dal z miejsca w szkole podstawowej

[...] i niebezpiecznych zmian kardiologicznych. CECHY WYKONAWCZE: Szybkość - pozwala przeprowadzić akcję motoryczną w minimalnym czasie. Dla tenisisty oznacza to bieg, start, skok itp. Uderzenie piłki wymaga wielkiej szybkości ramion. Trening szybkościowy nie może trwać długo. Zestaw ćwiczeń musi natomiast pozwalać zawodnikowi na kontrolę jego [...]

„Historia skoków narciarskich" Skoki narciarskie już od połowy XIX urzekają nas swym pięknem i sprawiają, że każdego roku począwszy od listopada, do praktycznie samego końca marca emocjonujemy się rywalizacją w tej jednej z najpiękniejszych dyscyplin zimowych. Miejscem narodzin tego sportu była Norwegia, jednym z pierwszych, który skakał na [...]

[...] posłużę się niektórymi danymi: - wyciskanie na ławce płaskiej 225 lb (102 kg) na ilość powtórzeń: 43 powtórzenia!, - sprint na 40 yardów (ok. 36 / 37 m) w czasie 4.6 s, - wyskok (w górę z miejsca) 89 cm (35 in), - skok (z miejsca w dal) 305 cm (10 stóp), - dodatkowo dane z czasów WWE (nie wiem na ile prawdziwe): * wyciskanie na ławce płaskiej - [...]

[...] innych. Ma świetne proporcje, kształty, dojrzałe mięśnie, więc dołożenie kilku kilogramów z jego zapleczem może stworzyć silnego konkurenta na Olimpii. Nie sądzę żeby ten skok wagi spowodował pogorszenie w jego sylwetce, wręcz odwrotnie, jest tam jeszcze gdzie tego powrzucać, sęk w ty żeby zrobić to proporcjonalnie, a on wie co robi także moze [...]

[...] innych. Ma świetne proporcje, kształty, dojrzałe mięśnie, więc dołożenie kilku kilogramów z jego zapleczem może stworzyć silnego konkurenta na Olimpii. Nie sądzę żeby ten skok wagi spowodował pogorszenie w jego sylwetce, wręcz odwrotnie, jest tam jeszcze gdzie tego powrzucać, sęk w ty żeby zrobić to proporcjonalnie, a on wie co robi także moze [...]